jak się pisze

A jak np robie na śniadanie kanapke z serem białym i na opakowaniu pisze że na 100g= 6g tłuszczy 12 białka itp to jak mam to liczyć na jedną krompke? Z tym sie kazdy musi zmierzyc. Wystarczy liczyc na ile kanapek wystarcza Ci sera. Jesli wystarczyło Ci na 10 kanapek, a opakowanie miało 250 gramów - et voila, jedna kanapka ma 25 gramów sera. Bez [...]

[...] Wklej co dziś lub wczoraj jadłeś. :-) no dziwne, żebym jadł mało skoro masa idzie i rosnę tylko mam problem z siłowym zastojem :-) faktem jest, że nie rosnę tak szybko jak kiedyś ale z masą nie stoję w miejscu. Nie raz wciskam jedzenie na siłę, bo nie jestem w stanie zjeść i rozciągnąłem sobie przez trochę żołądek. Mówię szczerze, że nie [...]

podał bym ci moze jakieś konkretniejsze informacje ale nie da się bo chociaż mam ułożoną diete to jem bardzo różnie i czasem nawet bywa tak że chodze cały dzień głodny bo mam tak napięty plan.. i nie mam czasu na normalne posiłki. Wiadomo że staram się jak tylko mogę żeby jeść zgodnie z dietą ale nie zawsze to wychodzi, dlatego też nie podam ci [...]

Zwrot "na luzie" oznacza nic innego jak nie na wdechu, anie na maxymalnym wydechu. Wdychanie na maxa powietrza przy pomiarze klatki jest niczym innym jak dodawanie sobie otuchy, czy (moze to za mocny zwrot) oszukiwaniem siebie samego. Wdech dodaje kilka centymewtrow, dlatego nie powinno sie tego robic. Ktos mowi ze ma zalozmy 120 na [...]

1. 25mg to mozesz nie poczuc, mozesz polaczyc z clomidem (nie nadaje sie do uzycia w takim samym celu jak nolvadex podczas odbloku) 2. Gregor rozne rzeczy pisze 3. koksy dobieraja dawke i dlugosc cyklu na podstawie obserwacji w wczesniejszych cyklach rob najprosciej zrobic badania 7 dni po clomidzie. ogolnie proviron fajny ale stary to juz [...]

wydaje mi sie ze wiele osob chcialo by wygladac tak jak Karoool bo niestety tylko tyle chcą osiagnąc !! moim zdaniem najlepsze proporcje pokazuje Zulus !! jesli ktos sie wypowiada na kogo głosuje prosze uzasadnic swoją decyzje tak bedzie wiarygodniej !! bo nie wiem czy ktos sie nie pomylil i głosuje inaczej a pisze ze glosowal na kogos zupelnie [...]

Master chyba zapomnial o barkach. Pozatym trening malo ciekawy. Wez sie za FBW(post podwieszony by georgu) i nie kombinuj ze splitami bo na to przyjdzie jeszcze czas jak zakumasz o co w tym wszystkim chodzi i poznasz swoj organizm.Pozatym staz w profilu ze dopiero zaczynasz oznacza ze nie trenowales nic do tej pory i ten trening ma byc pierwszym? [...]

Tylko ze jak bym bral 1g dziennie to by mi starczylo na 2 mieciace jak 2g to 1 miesiac. Jak lepiej ??Mam tez jeszcze troche kreatyne AAKG na 20 dni starczy. Jak to polaczyc mozna? Sorki ze tak pisze ale nowego postu mi sie nie chcialo o tym samym zakladac .

[...] twoje wypowiedzi na temat biegania. wiedzę ze znasz się na temacie nie wiem czy sam ćwiczysz bieganie czy trenujesz ludzi. mniejsza o to. wiedzę ze dużo ludzi pisze tematy jak z czasu 4 minut zejść na 3 minuty w dwa miesiące. jest multum takich śmiesznych tematów na forum. wiem ze na moje pytanie tez znalazłbym odpowiedz ale zajęło by mi kupę [...]

Ale tak jak autor postu pisze, te "haki" przy stojakach marbo mogą być mniej wygodne :) Z tego co się orientuję marbo robi również inne stojaki z asekuracją warto popatrzeć :)

Siemka, nie wnikam za bardzo w Twoje wyliczenia zapotrzebowania, ale podpowiem w kwestii posiłków. Zarówno w 1 jak i 2 zrzucie słabym punktem wydaje się być śniadanie. WW dziennie masz koło 150g i z tego co widzę to masz je w śniadaniu i w posiłku przedtreningowym. Ja bym na Twoim miejscu zrobił tak (piszę tutaj o 1 zrzucie): - śniadanie wywalił [...]

kuźwa faktycznie temat z przed 3 lat ;/ A ja sie tylko nabieram i pisze jak ktoś odświeża :D Laciu1992 dziękuję :) Ale czym sobie na niego zasłużyłem?? :D

Worek nazywa się "TENIGAL", he he dziwne, że nie zapamiętałem tej nazwy bo pisze jak wół :) Aha z kopnięć to ćwiczę tylko lowkick (goleniem) a i to niezawsze więc nie wiem jak będzie z jego wytrzymałością przy intensywnym kopaniu szczególnie w obuwiu. Do boksowania jest super i jak wspomniałem mam go już 4 lata.

[...] i znaleziono wiele obumierajacych tkanek i wystepujacych dookola nich stanów zapalnych. Proponuje zakupic niesteroidowe leki przeciwzapalne poczawszy od takich lekkich jak aspiryna do troszke bardziej szkoldliwych jak naproxen w tabletkach czy ibuprofen i probowac przyjmowac po ciezkich treningach takich po ktorych sie spodziewasz sensacji [...]

[...] bralem 3kaps z rana 3 przed treningiem crester tu chyba 5 kaps po poludniu, badz po treningu no-xplode przed treningiem do tego magnez b6 i cynk po tyg. chyba zawsze jak bralem 1 porcje z rana to tak w brzuchu czulem nerwy, niepokoj lekk jak bym np. byl przed egzaminem, faja mi sie kurczyla hehehe. po godzinie mijalo. kiedys na scorchu [...]

No wlasnie jest w podwieszonych, ale kazdy opiera sie tak jak powinien na MC i wioslach. Ja niestety nie moge tego wykonywac, jeszcze nie w tym momencie. Dlatego pisze o jakas pomoc, czym moglbym zastapic te cwiczenia. Biodro opisalem wyzej, zwichniecie plus zlamanie glowy w czesci dolno-przysrodkowej, zerwane wiezadlo glowy kosci udowej, [...]

[...] hcg ( tutaj zdania są mocno podzielone) kiedyś u nas w aptece było hcg po 500 j.m. 1500 , 2500 j.m i 5000 teraz zostały same 5000 tutaj każdy ma trochę racji , jak Miczel kwestia wywalania innych hormonów przy dużych dawkach hcg ( ja się nie zaliczam do tej grupy na szczęście) ale są osoby mega podatne trzeba jak zwykle podejść do [...]

Dariusz Szukała pisał o hormonie wzrtostu w takim świetle jak go przedstawiasz, ale nie zapominaj że również rozsądny wysiłek fizyczny i wysoki poziom aminokwasów podwyższa GH. W tym wieku masz bardzo dużo tego hormonu gwarantuje Ci że nie zauważysz czy CI się podniesie od białka na noc czy nie. Psonic nie piszę nie na temat tylko próbuje wyjaścić [...]

Miętki dzięki za konstruktywne rady. Zwykle jak piszę o treningu w domu słyszę tylko żebym wybrał się na siłkę, bo inaczej to strata czasu. Niedawno zmieniłem plan i być może dlatego organizm się jeszcze nie prezystosował. Przez najbliższy miesiąc postaram sie ustalić czego mi brakuje, a póki co zaopatrzę się w coś na szybszą regenerację, ponieważ [...]

[...] prawie 3 miechy i 2cm w lapie 4 w udzie i 4 w klacie mnie nie zadowalaja a poza tym mysle ze 145kl na klate to malo. i to jest prawdziwa dieta i poswiecenie sie a nie tak jak wiekszosc tylko mowi. nie wiem jak jest w twoim przypadku nie mi to osadzac czy dobry jestes czy nie. a to co napisalem tyczylo sie tylko tych co oszukuja siebie i innych [...]